第一批秃头的 90 后,终于开始长头发了

新世相的朋友们 新世相 2018-10-09

这是 新世相 的第 741 篇文章



Sayings:


今天的推送,想说一个去年开始红,今年更加红的话题:90 后养生。


国庆假期回来,不少年轻同事还是一副没休息好的样子。用 92 年同事小象的话说:我们这把老身子骨,只有七天哪够我们休息啊。


我和他们聊了聊:哪一刻,你觉得自己身子真的不行了?


小四说,出去爬山,没走几步路就开始喘,转头跑去做缆车;

Cassie 说,一个吃火锅长大的重庆人,现在胃部常年翻江倒海,吃一次拉一次。


不过从去年到今年,我明显感觉到,90 后越来越把养生当回事了。


第一批胃垮了、头秃了的 90 后,生活正在慢慢步入正轨。


我采访了几个认真给自己做保健的年轻人。


他们的具体操作是否科学,我不太清楚;


但他们的态度上,真是一点也不敢马虎。




别看我们表面浪,背地里我们都在偷偷养生

作者:新世相的朋友们


我刚刚 25 岁,人生的关键词就变成了补气血。


血红色是我的人生主题色。红枣、猪血和玫瑰茶是我每天必不可少的三味。


连出去吃火锅都想着先消灭里面的红枣和枸杞。


我的身体太虚了。


爬三层楼就气喘,能听到心怦怦跳的声音;

跑几步就轻微虚脱,经常在地铁站没跑几步就尴尬地放慢脚步;

骑自行车骑快点都能上气不接下气,和刚跑完 800 米一样。


精力也不行:每天早上听到闹钟,都感觉是锤子在我脑袋上敲了一下。



一到家就瘫痪,从床到地毯到桌边到懒人沙发,沾哪儿都能立刻睡着。


我妈有次来看我,说这是气血不足。


你从小就爱蹬被子,天性贪凉。再这么下去有你受的。


一开始我还不接受。但当我发现越来越多人在破洞牛仔裤里套秋裤之后,思想就慢慢松动了。


一年之后的我,已经是走到那儿暖到哪儿了。


红豆薏米不离手:这种煮出来红彤彤的东西,光看着就很有女子力。


你一旦习惯了喝暖和的东西,就再也回不去了。


现在我就算是出门喝酒也要喝黄酒或者热红酒,尤其是后者,会有一种喝红糖水的快感。


每到秋天,最兴奋就是看优衣库出了什么保暖内衣新款。


再也不穿敞胸的风衣了,就算不系扣也要系条绳。


所以,我的精力有变好吗?其实该犯困的时候还是犯困。


但至少现在在我犯困的时候,我整个人看起来也是红彤彤,超有精神。





我 22 岁,已经办了颈椎按摩年卡了。


就在家附近办的,优惠价 1000 块钱 10 次,简直就是在救我的命。


办公室里的 95 后人手一张( 90 后更不用说了),人人都说这是 18 年最值得的一笔投资。


上个月的公司团建都没去 KTV 了,集体去做的泰式按摩,堪称有史以来满意度最高的一次集体活动。


在没有开始按摩前,早上洗脸都扎马步。

——不是锻炼,是根本弯不下腰。


在工位前坐一阵就会觉得颈椎很僵硬;

刚想站起来走一走,发现腰疼的没法走。


以前一周踢两次球都没问题,现在一周踢半场能腰酸背痛两礼拜。


刚开始去按摩的时候,按摩师傅每次都是一边按摩一边叹气:


我也是一直痛得叫唤:每一处关节都在吱吱作响,到处都有小结块,肩膀那里的推也推不开。


现在已经没那么严重了,而且听从师傅的教导,我自己在办公室也有了每日套路:


先是像囚犯一样双手抱头,按压天池穴,缓解我的头晕脑胀;


接着是双手拇指按压胸腔膻中穴,可以舒畅我的心胸;


最后是翘上二郎腿,用拳头用力敲打大腿内侧的胆经:每天敲 200 下可以瘦,于是双腿每天被我敲到乌青。


现在的我,无时无刻都在做伸展运动,连上厕所都不忘扩胸。


虽然现在的我离腰不酸了背不痛了还有很长一段路要走。


但身体开始听自己使唤的感觉,可真是太好了。





养生的第一课就告诉你,女人要健康,必须要戒糖。


所以现在我每天的饮食,都是跟人类的原始欲望作斗争。


半年前的我上微博,基本只看美妆博主试色。


而现在的我,每天上微博,是看诸位笑容可掬的阿姨博主说养生心得,看看这个季节该吃啥菜了。


自从关注了这些优秀的中年女性,白水煮一切成为了我唯一的饮食选择:要不就是先过水烫熟了,要不就是放点水蒸熟吃。


实在受不了清汤寡水就淋一点香油醋拌着吃,只要是叶菜都能这么做。


第一份工作就压力特别大,动不动就熬夜到四五点。


刚开始的时候天天吃麦当劳:下单之前心急火燎,认定了只有垃圾食品才能拯救我的灵魂,忘记了每次吃完整个人会怎么犯恶心。


胃由此被我搞得越来越差:吃一次火锅能拉三天肚子,吃一点冰的抱着肚子痛一下午。


胃不舒服归不舒服,体重涨速却很惊人。所以当听说有朋友戒糖三个月瘦了 20 斤后,我终于坐不住了。


我删掉了所有的外卖 APP。现在的我宁可自己熬夜到 12 点做便当,也绝对不吃一口外卖。


早上起来吃根黄瓜就很好,实在馋了也只允许自己吃一根香蕉。


因为要戒糖,单煮白米饭会觉得是天大的罪过。在里面加藜麦或者玉米粒,来营造一种吃的健康的错觉。


蛋白质的构成也很简单:无油烤鸡胸肉,水煮白鸡蛋,罐装金枪鱼,永远在我冰箱里整整齐齐地码着。


刚开始觉得这不是人过的日子,两个月下来我已经习惯了。


你说我瘦了多少?真没瘦下来多少。


但是肠道轻松,真是让我找回了仙女的感觉。




办公室里我最小,但人人都爱问我讨茶喝。


昨天是决明子玉米须陈皮菊花茶 ,明目祛湿祛水肿;

今天是胖大海百合甘草茶,润喉清热去火;

再不济的时候,也得泡个大麦茶在手边。


入秋了以后,每晚到家都要弄点普洱,再切点梨败败火。



很长一段时间内,我的下巴和太阳穴附近的痘痘就没好过。熬夜的痘平后,姨妈的痘就长出来了,此起彼伏。


嘴巴有口臭,眼角总是特别干,还老忍不住去揉,每天到了五点钟就两眼充血。


便秘也特别严重。一周能碰上一次有感觉我就谢天谢地,但有了感觉也不代表我能在马(桶)上如愿。


后来我看养生公众号,说这是我火气太旺了,导致我的身体和精神每天都活在一股无名的焦躁中。


公众号上还说,火气旺的人要多吃白色的食物:现在百合、萝卜、莲子和梨就是我最好的朋友。


除了煮茶我也爱上了煲汤,每个月至少要炖两次乌鸡。


当然最大的变化是,我再也不觉得“多喝热水”是句应付人的废话了。

——为了有人提醒我多喝热水,专门下了个APP,每半小时去一次饮水机。


现在我已经恢复成一个面若桃花的少女了,每天心中充满了 love&peace;。


而且,每天早上能来一次通畅的大号,那种感觉有多爽,你们懂吗?





睡前的半小时泡脚,是我的每日高光时刻。


先花十分钟把脚底搓热,足浴盆里的水也热了,把泡脚粉一股脑倒进去,接着开始边泡脚边撸猫。


等到 30 分钟后身体潮红,微微出汗,深吸一口气,慢慢把脚抬出来,擦干,穿上厚袜子,立马滚去床上睡觉。


——有时候白天工作不顺心,就想想晚上可以边泡脚边撸猫,一下就有劲头了。


在我的带领下,办公室里泡脚的人越来越多,懒得倒泡脚水的人也是每晚贴老北京足贴。


在泡脚之前,我可是吃够了失眠的苦。有时逼着自己 12 点躺床了,还是心绪不宁的瞎想。


第二天起来还能听到自己心脏咚咚跳,真的很吓人。


最严重的一次,晚上准备睡觉心脏突然跳得飞快,侧躺用手捂着胸口担心昏睡过去。结果第二天因为手臂压太久了,举都举不起来。


头发大把大把地掉,随便一抓就能扯下来一把,我在工位上都得备一个小扫帚每天清理。


直到有一天,我意识到花呗分期买的四位数眼霜也遮不住我的鱼尾纹了,终于痛下决心:别熬了,好好睡觉,比什么都强。


除了泡脚安眠以外,白天的咖啡也给我戒了。菊花茶是我现在最喜欢的饮料:

       


我还开始打坐冥想了。睡前 10 分钟,听着 APP 里的流水声,只关注自己的呼吸,能排除不少杂念。


坚持了小半年,睡眠真得变好了,头发也不掉了,再也不用为买什么洗发水伤神了。


现在的我,倒头就睡,睁眼就起,生活越变越规律。


每天起床,真的都能看到崭新的一天欸。


头图来源:日剧《东京爱情故事》截图



去年这时候,年轻人中间流行的还是朋克养生,一边糟蹋自己一边假装保健。


但今年我发现,更多的年轻人都真的在好好养生。这件事虽然没法一蹴而就,但是每天的点滴积累,会慢慢出现惊喜。

 

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老人家常和我们说身体是革命的本钱,这句话有多对,越长大越有体会。


好好对待自己的身体。别在该年轻的时候,假装中年人。





晚祷时刻:


你呢,这一年开始好好养生了吗?




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